0 товаров

Храп

Эта тема о простом и всем знакомом храпе. Если во сне у вас бывают остановки дыхания, удушье или просыпаетесь от того, что подавились, это может быть серьезной проблемой – синдром ночного апноэ. Эту проблему мы затрагивали в статье о позах для сна.

ХрапКак возникает храп?

Вы храпите когда поток воздуха изо рта или носа к легким создает вибрацию в горле. Тогда и появляется громкий раздражительный звук. Храп создает большие проблемы для спокойного сна вашему партнеру.

Вы можете даже не подозревать, что вы храпите. Ваш партнер может долго терпеть и мириться с этой проблемой, пока она не станет причиной хронического недосыпания и, как следствие, семейных конфликтов.

Методы борьбы с храпом.

Чаще всего вы можете и сами избавиться от храпа, если измените стиль своей жизни. Например, сбросьте вес, если у вас явно лишние килограммы; бросайте курить; спите на боку, а не на спине; уменьшите  количество потребления алкоголя и седативных средств перед сном; если у вас причиной храпа является забитый нос, используйте назальные спреи.

Признаки, повышающие риск храпа:

  • Быть мужчиной (мужчинам более свойственно храпеть, чем женщинам).
  • Возраст (храп наиболее распространен у людей среднего возраста).
  • Наследственность (храп может передаваться по семейной линии).
  • Набор веса и ожирение.
  • Курение (даже курение при детях может стать причиной их храпа в будущем).
  • Употребление алкоголя и седативных препаратов.
  • Хроническая «забитость» носа во время сна (это часто вызвано простудой или аллергией).
  • Аномалия челюсти (маленький подбородок или глубокий прикус).
  • Неправильно подобранное спальное место (матрас не подходящей жесткости, из-за чего неестественный изгиб шеи, или голова слишком запрокинута назад). Эту проблему решить легче всего – покупкой нового матраса и подушки. 

Обязательно обратитесь к врачу, если ваш партнер:

  1. Храпит громко и тяжело.
  2. Храпит и чувствует себя сонным на протяжении дня.
  3. Храпит и засыпает в неожиданное время (например, во время разговора или еды).
  4. Бывают остановки дыхания, удушье во время сна. 

Если Вы хотите избавиться от храпа, попробуйте начать с изменения стиля своей жизни (двигайтесь больше, пересмотрите свой рацион) и сделайте Ваше спальное место более удобным. В выборе нового матраса и подушки помогут наши консультанты. Звоните нам: (044) 209-43-91, (067) 462-43-75.

Мы будем рады ответить на все Ваши вопросы!

Будьте здоровы!

15.12.2014
©2012-2017 mattress.com.ua | Google+ | Google