0 товаров

Насколько важен для вас сон?

Я помню в юности все мы могли не спать или обходиться парой часов в день на протяжении нескольких дней подряд и не чувствовали особой усталости.

Но теперь я понимаю, что даже тогда телу было очень необходимо получать достаточное количество сна, что бы оно успевало «перезарядиться» энергией для следующего дня.

17 интересных фактов о сне:

  1. Среднестатистический человек может жить без еды 2 недели, а вот без сна проживет лишь 10 дней.
  2. Мы пользуемся кроватью (или диваном) больше, чем любыми другими предметами мебели.
  3. Средний срок жизни матраса 10 лет.
  4. Комфортное спальное место обеспечит дополнительный час сна.
  5. Во сне вы совершаете около 60 различных движений и переворачиваетесь до 12 раз.
  6. Во время сна вы вырастаете на 2 см, потому что на протяжении дня позвоночник постепенно оседает, а ночью у него есть возможность выровняться.
  7. 85% докторов полагают, что есть связь между старой кроватью и астмой.
  8. Ваш матрас может удвоить свой вес из-за накопленных пылевых клещей за 10 лет.
  9. 10% веса вашей подушки могут составлять останки пылевых клещей.
  10. В среднем кот спит 12 часов в день, ваш любимчик пес спит 10,5 часов, а если у вас есть питомец жираф, то ему достаточно 2 часов сна в день.
  11. Очень давний эксперимент с людьми, которые страдали бессонницей, показал, что жесткое ограничение количества принимаемой соли в день помогло быстрее и легче засыпать.
  12. Отличным способом расслабиться являются физические упражнения. Но важно время проведения таких упражнений. Исследования доказывают, что лучше всего делать зарядку утром, потому что зарядка перед сном только растянет время для засыпания вашего организма.
  13. Ученые уже давно говорят о том, что лишний вес мешает нормальному сну, а теперь еще стало известно, что недостаточный сон как раз и может вызывать ожирение!
  14. Если вам приходится работать за компьютером ночью, нужно настраивать яркость экрана слабее. Есть также специальные программы, которые помогут легко менять эти настройки.
  15. Вы знали, что австралийцы раньше всех ложатся спать и их сон длится в среднем длиннее? По статистике около 25% австралийцев идут спать в 10 часов вечера, а 31% сказали, что в среднем спят более 9 часов в день. Теперь задумайтесь во сколько вы ложитесь спать?
  16. Исследования английского университета показали, что постоянное недосыпание почти удваивает риск развития сердечных заболеваний.
  17. Вы знали, что можно вызвать зевание даже просто показав картинку, где человек или животное зевает? Достаточно даже прочесть слово «зевание».
03.03.2014
©2012-2017 mattress.com.ua | Google+ | Google